Giờ làm việc : 8H00-17H00 T2-T7

Nếu bạn đang có những thói quen này thì nên đi tầm soát ngay

Nếu bạn nhận thấy mình đang có một hoặc nhiều thói quen dưới đây, hãy chủ động kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.

tam soat suc khoe
Để ý những thói quen và tín hiệu bất thường của cơ thể để chủ động tầm soát sức khỏe

Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, rất nhiều người đang âm thầm đánh đổi sức khỏe của mình chỉ vì những thói quen tưởng như vô hại hàng ngày, ít khi để ý đến những tín hiệu bất thường từ cơ thể. Nhưng chính những điều nhỏ nhặt ấy lại là nguyên nhân gây tổn hại âm thầm đến hệ cơ xương khớp, các cơ quan nội tạng và hệ nội tiết. Đây điều là những yếu tố cốt lõi ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa và tuổi thọ.

Những thói quen nên đi tầm soát ngay

Thói quen ít vận động, ngồi nhiều

Ngồi lâu, ít đi lại là một trong những nguyên nhân chính gây thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, cổ vai gáy, những vấn đề rất phổ biến ở người trẻ văn phòng. Không chỉ vậy, thói quen này còn làm chậm tuần hoàn máu, giảm khả năng trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào. 

Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ là thời điểm cơ thể tái tạo tế bào, phục hồi mô và điều hòa hormone. Thiếu ngủ hoặc ngủ giấc chập chờn khiến cơ thể không được “reset”, gây ra nhiều hệ lụy như tăng cân, giảm trí nhớ, rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ tim mạch và đẩy nhanh lão hóa da.

Chưa kể mất ngủ mãn tính còn ảnh hưởng đến trục não, tuyến yên, tuyến thượng thận, từ đó gây rối loạn hormone cortisol, estrogen và testosterone, làm giảm sức đề kháng và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản. 

tam soat suc khoe 1
Mất ngủ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên xào

Các món ăn nhanh, đồ chiên rán ngập dầu, thực phẩm đóng gói chứa nhiều chất béo bão hòa, đường tinh luyện, muối và phụ gia là “kẻ thù thầm lặng” của gan, tim mạch và hệ tiêu hóa. Về lâu dài, những chất này còn gây viêm nhiễm nội mô, thúc đẩy lão hóa tế bào và làm rối loạn nội tiết tố. 

Căng thẳng kéo dài và lối sống thiếu cân bằng

Áp lực công việc, căng thẳng tài chính hoặc những mối lo cá nhân kéo dài có thể khiến cơ thể liên tục ở trong trạng thái báo động. Điều này làm gia tăng hormone cortisol, một loại hormone gây mất ngủ, rối loạn chuyển hóa đường, huyết áp cao và ức chế hệ miễn dịch.

Stress cũng chính là yếu tố thầm lặng làm suy giảm hệ trục nội tiết, đẩy nhanh lão hóa thần kinh và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như: tim mạch, tiểu đường type 2, suy giảm trí nhớ sớm. 

Không kiểm tra sức khỏe định kỳ 

Một thực tế đáng chú ý là phần lớn chúng ta chỉ đi khám khi cơ thể có những báo động và triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, rất nhiều bệnh lý, điển hình như rối loạn nội tiết, thoái hóa xương khớp, gan nhiễm mỡ, tiền tiểu đường thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu.

Vì vậy, việc chủ động tầm soát sức khỏe chuyên sâu, đặc biệt là kiểm tra sức khỏe chống lão hóa từ sớm mới có thể giúp bạn đánh giá các dấu hiệu lão hóa và nguy cơ bệnh tật liên quan đến tuổi tác, phát hiện những bất thường tiềm ẩn trước khi có biểu hiện rõ rệt. 

– Đánh giá tình trạng sức khỏe tổng quát 

Bao gồm các xét nghiệm máu, nước tiểu, hình ảnh (nếu cần) để đánh giá chức năng các cơ quan, nồng độ hormone, tình trạng viêm, và các yếu tố nguy cơ khác. 

Đánh giá các dấu hiệu lão hóa

Kiểm tra các dấu hiệu như suy giảm chức năng nhận thức, suy giảm thị lực, loãng xương, giảm khối lượng cơ, thay đổi da, và các dấu hiệu khác.

– Đánh giá nguy cơ mắc bệnh

 Xác định các yếu tố nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, bệnh Alzheimer và các bệnh khác.

– Đánh giá lối sống

Xem xét chế độ ăn uống, tập thể dục, thói quen sinh hoạt, mức độ căng thẳng và các yếu tố lối sống khác có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. 

– Đánh giá các yếu tố di truyền

Xác định các yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.

– Đưa ra lời khuyên

Dựa trên kết quả kiểm tra, bác sĩ có thể đưa ra các khuyến nghị về thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, tập luyện, bổ sung, và các phương pháp điều trị khác để cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. 

tam soat suc khoe 2

Càng kiểm tra sớm, càng có cơ hội giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, phục hồi chức năng và ngăn ngừa bệnh lý mạn tính hiệu quả hơn. Vì thế nếu bạn đang có các thói quen kể trên, hãy đi kiểm tra sức khỏe chống lão hóa tại các địa chỉ y tế uy tín.

- Tin liên quan -

Tầm soát sức khỏe nữ giới hay khám tổng quát sức khỏe nữ giới giúp phòng ngừa bệnh tật, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, chăm sóc sức khỏe toàn diện.  Chủ động tầm soát sức khỏe không …

Tìm hiểu nguyên nhân khiến người lớn tuổi thường xuyên gặp các cơn đau nhức dai dẳng, đồng thời gợi ý các giải pháp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Những cơn đau âm ỉ ở lưng, …

Khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng giấc ngủ không chỉ là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, mà còn là lúc hệ miễn dịch được kích hoạt, sửa chữa và tái thiết. Theo đó, nếu bạn muốn phòng …

Bài viết nổi bật
Đọc nhiều
Go to top
Đặt lịch hẹn
1900 2840