Yếu sinh lý ở nam giới: Nguyên nhân, biểu hiện, cách khắc phục

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Suy giảm chức năng tình dục ở nam giới có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Suy giảm nội tiết tố testosterone: Sự suy giảm hormone tình dục nam testosterone có thể làm giảm ham muốn và khả năng cương cứng. Nồng độ testosterone thường giảm dần theo tuổi tác hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc.
• Lối sống không lành mạnh: Thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, sinh hoạt không điều độ, lười vận động, và chế độ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ yếu sinh lý.
• Chấn thương và phẫu thuật: Những người từng trải qua phẫu thuật hoặc bị chấn thương vùng đầu, cột sống, hoặc bộ phận sinh dục có nguy cơ cao bị yếu sinh lý.
• Bệnh lý nền mạn tính: Các bệnh lý như đái tháo đường, tim mạch, béo phì, suy gan/thận, và các bệnh tâm thần/thần kinh cũng có thể gây yếu sinh lý.
• Yếu tố tâm lý: Căng thẳng kéo dài, lo âu, và đau khổ có thể ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý và ham muốn tình dục.

>>> Xem thêm: Cách tăng testosterone nam tự nhiên hiệu quả, an toàn

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Mỗi người sẽ có biểu hiện yếu sinh lý khác, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, tuổi tác,… Song song với đó, các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới phổ biến gồm:

• Giảm ham muốn, không hứng thú với việc quan hệ tình dục.
• Rối loạn cương dương: Đây là tình trạng dương vật không đạt trạng thái cương cứng hoặc thời gian cương cứng không đủ lâu khi quan hệ tình dục. Rối loạn cương dương thường xuất hiện từ độ tuổi 40 trở lên.
• Rối loạn xuất tinh (Xuất tinh sớm, chậm xuất tình hoặc không xuất tinh).
• Không đạt được cảm giác cực khoái khi quan hệ tình dục.

Yếu sinh lý không chỉ là vấn đề về thể chất, mà còn là một gánh nặng tâm lý cho nam giới. Cảm giác mặc cảm, tự ti, xấu hổ sẽ khiến họ e ngại, né tránh bạn tình, từ đó tạo ra những bất ổn tâm lý.

Cách điều trị yếu sinh lý ở nam

Nhằm điều trị tình trạng yếu sinh lý ở nam giới một cách hiệu quả, bạn sẽ cần:

Thăm khám bác sĩ

Đến gặp bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Nếu yếu sinh lý ở nam giới xuất phát do bệnh lý khác, hãy tập trung chữa trị các vấn đề sức khỏe đó trước hoặc đánh giá tác dụng phụ của thuốc đang sử dụng để xem xét thay đổi.

Thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng

Thói quen sinh hoạt cùng chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới:

• Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhiều trái cây, rau củ, thực phẩm giàu kẽm và selen như hàu, cua, thịt gia cầm, thịt bò, hạt bí, quinoa, và chất béo omega-3 từ cá béo, dầu ô liu, hạt lanh.
• Tập thể dục đều đặn: Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên.
• Giải tỏa căng thẳng: Thực hành thiền, yoga, đọc sách, nghe nhạc để cải thiện tâm trạng.
• Kiểm soát cân nặng: Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
• Hạn chế rượu bia và thuốc lá: Tránh tiêu thụ rượu bia, không hút thuốc và không dùng các chất kích thích.

Sử dụng thuốc

Nhằm cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới lẫn cải thiện sức khỏe tình dục, một số loại thuốc có thể được chỉ định sử dụng giúp tăng khả năng cũng như thời gian cương cứng, giảm xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ như:

• Thuốc ức chế PDE5
• Thuốc gây tê tại chỗ, thường ở dạng gel bôi hoặc xịt đầu dương vật

Liệu pháp hormone